gut zu wissen

Was soll ich zur Klasse bringen?

Das Studio stellt Yogamatten und weitere Hilfsmittel zur Verfügung. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte mitnehmen. Bitte sei pünktlich. Komme bitte 5 – 10 Minuten bevor die Klasse beginnt.

Was soll ich tragen?

Trage etwas bequemes das sitzt , den Körper aber nicht einschränkt. Die Lehrerin sollte deine Knie sehen, um die Ausrichtung der Beine zu prüfen. Dazu eignen sich am besten eine kurze Hose oder Leggins.

Yoga wird barfuss geübt.

Leerzeile

Kann ich etwas essen bevor ich Yoga übe?

Nach einer leichten Mahlzeit ist es am besten 1 – 2 Stunden und nach einer Hauptmahlzeit mind. 3 Stunden zu warten, bis Yoga praktiziert wird. Eine Tasse Wasser, Tee oder eine Frucht gibt dir oft genug Energie, und deine Verdauung während der Klasse wird so nicht gestört.
Du wirst dich viel leichter fühlen und die Wirkungen der Übungen mehr wahrnehmen, wenn der Magen nicht voll ist.

Kann ich Yoga üben, wenn ich die Mens habe?

Bitte gib deiner Lehrerin Bescheid, wenn du die Mens hast. Es gibt Haltungen, die während dieser Zeit nicht geeignet sind. Sie wird dir die Haltung entsprechend anpassen oder  andere Haltungen als Alternative geben, welche während des Zyklus passender für dich sind.